Christian Goldenstein

Mentale Gesundheit beginnt im Alltag

Veränderung beginnt im Kopf, doch niemand muss diesen Weg allein gehen.
Mit klaren Impulsen und ehrlicher Selbstreflexion unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe.

Viele Krankheiten beginnen im Kopf

Oft sind es schleichende Rituale, Alltagssorgen oder unbewusste Gewohnheiten, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Negative Gedanken, Pessimismus oder Stressmomente können langfristig zu Depressionen, Burn-out, Angststörungen oder Abhängigkeiten führen.

Ich bin Christian Goldenstein, Mentaltrainer und Coach

Ich bin Mensch, der fest daran glaubt, dass Veränderung im Kopf beginnt. Viele unserer Herausforderungen entstehen aus Gewohnheiten, Gedankenmustern und dem Blick, den wir auf uns selbst richten.

Mit meinen Coachings, Vorträgen und Veranstaltungen gebe ich Impulse, die dir helfen, deinen Alltag bewusster, gesünder und positiver zu gestalten. Ehrlichkeit zu dir selbst, Selbstreflexion und Dankbarkeit bilden dabei die Grundlage.

Denn: Selbstreflexion ist Selbstheilung.

Mein Ansatz

Diese Themen sind zentraler Bestandteil aller Coachings und Veranstaltungen. Ich gebe Impulse von außen – du verarbeitest sie innerlich. Denn das Wichtigste ist Ehrlichkeit zu dir selbst: Nur wer sich selbst reflektiert, kann sich selbst heilen.

Dankbarkeit

Kommunikation

Motivation

Alle Veranstaltungen auf einem Blick

Alle Veranstaltungen finden im GMH St. Petri, Küstergang, Großburgwedel statt.

26.01.2026

Positive Kommunikation

23.02.2026

Männergefühle

30.03.2026

Veränderung – Mut = Gut?

27.04.2026

Hoffnung

18.05.2026

Mentalload

29.06.2026

Entspannte Eltern – entspannte Kinder!

31.08.2026

Selbstliebe

28.09.2026

Verzeihen

26.10.2026

Zwischenmenschliche Beziehungen

30.11.2026

Jahresrückblick – Was darf bleiben, was soll gehen?

Einzelcoaching

Im Einzelcoaching widmen wir uns deinen ganz persönlichen Wünschen, Zielen und Bedürfnissen. Es handelt sich um eine Beratung, keine Therapie.

Die zentrale Frage lautet: „Was kannst du tun, um glücklicher zu werden?“

Konfliktmanagement

Dieses Angebot richtet sich an Paare, Familien oder Gruppen. Wir analysieren gemeinsam:
  • den aktuellen Zustand
  • den gewünschten Zustand
  • bereits erreichte Fortschritte
  • nächste Schritte
Ziel ist eine neue, klarere und respektvolle Kommunikation, die Beziehungen entlastet und stärkt.

Vorträge

Entspannte Eltern = entspannte Kinder

Als Vater von vier leiblichen Kindern und einem Bonuskind kenne ich den alltäglichen Balanceakt zwischen Beruf, Verantwortung und Gelassenheit.

Ich zeige Wege, wie kleine Rituale mehr Ruhe in den Familienalltag bringen – und wie deine innere Ruhe sich positiv auf deine Kinder überträgt.

Trennung mit Kindern – Eltern bleiben

Aus eigener Erfahrung: Mein Verhältnis zu meiner Ex-Frau ist geprägt von Freundschaft, Respekt und gegenseitiger Unterstützung.

In diesem Vortrag erzähle ich, wie wir diesen Weg gegangen sind – und wie sehr unsere Kinder davon profitieren.

Humorvolle Vorträge, abgestimmt auf Veranstaltungen mit Essen und Trinken. Beispiel: „Männergefühle – mehr als Durst und Hunger“

Individuell gestaltete Vorträge zu den Themen:

  • Kommunikation
  • Motivation
  • gemeinsame Ziele
  • Teamzusammenhalt

Das „Wir“ gewinnt. Vorträge darüber, wie Teams ihren Zusammenhalt stärken, Konflikte reduzieren und Motivation aufbauen können.

Hi, ich bin Christian.

Ich bin Christian Goldenstein, Jahrgang 1984, verheiratet und Vater einer Patchwork-Familie mit fünf Kindern. Nach dem Abitur absolvierte ich eine Ausbildung zum Industriekaufmann und eine Weiterbildung zum Finanzbuchhalter.

Im Laufe meines Lebens habe ich erkannt, dass ich ein positiv denkender Mensch bin – und wie sehr uns diese Haltung in schwierigen Zeiten tragen kann.

Dieses Interesse führte mich zu einer beruflichen Neuausrichtung:
Aktuell absolviere ich eine Online-Fortbildung zum Mentaltrainer (DELST, Abschluss voraussichtlich Februar 2026).

In meinen Coachings und Vorträgen verbinde ich persönliche Erfahrungen, mentale Techniken und eine klare, ehrliche Kommunikation.

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